イーグルさんのメールです。

イーグルさんのメール イーグルです。 1.）金縛りについて そういえば、普段霊感がない私でも 数回金縛りにあった事があります。 とても怖いの で、目を開けた事は１度もありません。 1、2回目位は 「あっちへいけ〜！ぶるぶる」 とひたすらそれだけで、金縛りが解ける のを待っていました。 いつも前兆があって、独特の寒気がするのが 金縛りになる信号なのですが、ある時、 「また来た！」 と思ったとき、ちょうど重いものを持ち上げる時 「せーのっ！」 と気合を入れるのと同じように、 「絶対負けるか！」 と思いつつ、全身にありったけの力 一瞬だけ入れました。 するとスッと楽になりました。 その後この方法は、また金縛りにあったときや、 ここ一発の試験やライブ演奏など強 い緊張をした時にも使うようになり、 肩の力が抜けて良い状態になる経験を何度もしています。 その時の思いは、試験なら 「絶対受かってやる！」 ライブなんかでは、 「自分の最高のノリをだしてやる！」 とその時々で自分がやりたい、こうしたい、 こうなりたい思いを体に一瞬だけ力を込 めて気合を入れるのと同時に心の中で叫ぶんです。 力を入れるところは全身といっても、一番意識するのは、へそのあたりです。 格闘技 や気功などでも、丹田と呼ばれる部位ですね。 以後現在まで十年近くになりますが金 縛りはありません。 2.）他に緊張を解く方法の一つに、深呼吸があります。 高校生の時、弓道をやってましたが、的を当てる事のみ考えると、そこそこの結果し か出ませんでしたし、矢の飛びも甘くなりがちでした。 日本の弓は西洋のアーチェリーと違い、弓自体に照準がない上、右手は肩まで弓を引 くため、力任せでは絶対引き切れません。 弓と自分の体が一体にならないと矢も鋭く 射れません。 そこで何を意識しながら引くかというと、一番は自分の呼吸でした。 もちろん矢を射 る動作を始めてからは、一つ一つチェックしながら進んでいきます。 立つ位置と足の開き加減から体重のかけ方、腰の具合、弓の開き加減、各指の力の入 れ具合・・・ これらをやりつつも、それを息を吸う、 吐くをゆっくりとするのにあわ せて行っていきます。 力を入れるときには、必ず息をゆっくりと吐きながらやります。 吸いながらですと力が入りません。 （どのスポーツでも、日常生活でも同じ事で すね。） するとうまくいった場合は緊張してあたふたしていた心も 徐々に落ち着きを取り戻 し、自然と矢が弓から離れます。 ここで最後に当ててやろうとか、うまく引けないな どと思うと、たいがいはずれましたし、 当たっても自分が納得できる矢を射る事がで きませんでした。 当時古くから伝わる流派の師についていましたが、 「当たるか当たらないかはどうで もいい、呼吸と引くことに集中しろ！ちゃんと 引ければいやでもあたるぞ。」 と助言されました。 話しが逸れてしまいましたが、 ゆっくりとした呼吸を意識すると、精神的にも緊張が とれやすいし、心が落ち着くと思います。 3.）別の心を落ち着かせる方法を教わった事があります。 自分が一番好きな場所をイメージしたり、 心に思い描いてそこに自分がいるというも のです。 そこでどんな姿勢でいてもいいし、 あれこれ考えてもいいし、ぼーっとして もいいんです。 「寝る前にやってみてごらん」 と教えてもらい、何度か寝つけないときにやったことが あります。 そのまま寝つけなかったことはありませんでした。 みなさんから寄せられる緊張をほぐしたり 落ち着く方法は、いずれも最終的に 「心臓の鼓動がゆっくりになるようにする」 状態に繋がっていきます。 各位独自の落ち着き方を確立したり 探ってみるのもいいかも知れませんね。 4.）最近有感地震が多いように思います。 都市攻撃だけでなく、こちらの方も良い緊張 を保ちたいです。 私はいまのところ巨大地震の決定的な 前兆情報を多数つかんではいませんが、各デー タを見ても何時来てもおかしくない状態に変わりありませんので、 気は緩められませんね。 大洪水とも関わることなので。 予言で地震に関係する詩があれば、 これから大洪水や都市攻撃の時期を推測してみる のもいいかもしれません。 千成の返事 イーグルさん、メールありがとうございます。 イーグルさんも、いろいろ体験されてご自分の 方法を会得されています。 こうゆうふうに懇切丁寧に説明していただくと われわれも参考にしやすいです。 多くの方が、この情報を使って、心臓の鼓動をゆっくりさせる 自分なりの方法を考案されるでしょう。 イーグルさん、いつもありがとうございます。